長(zhǎng)時(shí)間用眼，易導(dǎo)致視疲勞，眼睛長(zhǎng)期處于視疲勞狀態(tài)，不僅會(huì)影響正常學(xué)習(xí)、工作與生活，也會(huì)影響到視力健康。那么，日常該如何應(yīng)對(duì)視疲勞，保護(hù)好眼睛?
其實(shí)，日常適時(shí)補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)，給眼睛提供充足的營(yíng)養(yǎng)呵護(hù)，是維護(hù)視力健康的好方法，并可以改善視疲勞、眼干澀等不適癥狀。在日常中，建議適當(dāng)補(bǔ)充花青素、葉黃素等眼部所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也可以適當(dāng)備些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，作為眼部營(yíng)養(yǎng)的額外補(bǔ)充，從而保證可以隨時(shí)攝取到充足的眼部營(yíng)養(yǎng)。
花青素、葉黃素對(duì)眼睛的作用
花青素，是自然界一類(lèi)廣泛存在于植物中的水溶性天然色素，也是眼部所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)�；ㄇ嗨啬軌虮Ｗo(hù)眼外周循環(huán)，還能保護(hù)眼部毛細(xì)血管，對(duì)改善視疲勞很有幫助。眼睛中有一種重要感光物質(zhì)叫做視紫質(zhì)，花青素也可以促進(jìn)這種物質(zhì)的生成，花青素同時(shí)還是一種抵抗自由基的天然抗氧化劑。
葉黃素，別名植物黃體素，在蔬菜、水果、花卉等植物中廣泛存在，葉黃素也是眼睛視網(wǎng)膜黃斑區(qū)不可缺少的重要營(yíng)養(yǎng)素，在黃斑區(qū)的視網(wǎng)膜組織內(nèi)含有大量的葉黃素。葉黃素能夠過(guò)濾掉藍(lán)光，避免藍(lán)光對(duì)黃斑的損害，因此也被譽(yù)為“藍(lán)光過(guò)濾器”。葉黃素也具有抗氧化作用，可抑制有害自由基的形成，減少氧化脅迫對(duì)眼睛傷害。
除了花青素與葉黃素外，其實(shí)日常也要注意補(bǔ)充維生素A這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
維生素A，是維持視覺(jué)正常的必需物質(zhì)，并維持上皮組織健康的功能，影響著淚液與黏液的正常分泌。日常合理攝取維生素A，有助避免眼睛干澀的情況發(fā)生，并有助于增強(qiáng)人眼暗視覺(jué)功能。
日常通過(guò)進(jìn)食膳食補(bǔ)充劑，便可同時(shí)補(bǔ)充到花青素、葉黃素、維生素A。
葉黃素什么牌子好?
在膳食補(bǔ)充劑的選購(gòu)上，若問(wèn)葉黃素什么牌子好，推薦不妨選擇健視佳這個(gè)牌子。
健視佳越橘葉黃素，合理搭配三重護(hù)眼精華，一粒即凝聚了葉黃素酯、越橘提取物與天然β-胡蘿卜素這三重精華。
葉黃素酯，其原料甄選自南美高地自有農(nóng)場(chǎng)所種植的萬(wàn)壽菊;越橘提取物，原料則甄選自歐洲野生越橘，越橘中富含花青素;天然β-胡蘿卜素，進(jìn)入人體后可轉(zhuǎn)化為維生素A，其原料則來(lái)源于澳大利亞杜氏海藻。三重精華原料來(lái)源天然，食用起來(lái)也更放心。
日常不妨就隨時(shí)備些健視佳越橘葉黃素，從而為眼睛提供更全面的營(yíng)養(yǎng)呵護(hù)，維護(hù)視力健康，應(yīng)對(duì)日常視疲勞!
